“手淫过度”会毁掉性能力?医生这样回答

　   “手淫过度会毁掉性能力”的说法，让不少人陷入焦虑。医生明确表示，适度手淫不会损害性功能，但长期过度确实可能引发问题，关键在于把握“度”。

　　上海长虹医院介绍：适度手淫：自然的生理调节

　　手淫是常见的性行为方式，本质是性欲的合理释放。医学研究显示，健康成年人每月3-4次、每周1-2次的手淫频率，通常不会对性功能造成负面影响。适度手淫还能缓解性压力、改善睡眠质量，甚至帮助部分人群探索性偏好，为未来性生活提供参考。

　　上海长虹医院介绍：过度手淫：性功能的“隐形杀手”

　　若手淫频率远超身体承受范围，可能引发连锁反应：

　　性功能异常：长期过度刺激会使阴茎敏感度下降，导致勃起功能障碍或早泄。部分人因追求快感而加速刺激，反而降低性高潮阈值，出现射精延迟或快感缺失。

　　泌尿生殖系统炎症：生殖器频繁充血可能诱发前列腺炎，表现为尿频、会阴胀痛;不洁手淫行为还可能引发尿道炎、包皮龟头炎，出现排尿灼痛、异常分泌物等症状。

　　心理与体力双重负担：过度沉迷可能伴随焦虑、自责等负面情绪，甚至发展为强迫性行为倾向。同时，频繁射精会导致锌元素流失，引发疲劳感加重、注意力不集中等问题。

　　上海长虹医院介绍：如何判断是否过度?

　　医生建议从以下信号自查：

　　身体反应：手淫后出现腰酸背痛、精神萎靡、失眠多梦等症状;

　　 手淫时或后感到隐痛、麻木，或排尿异常;

　　心理依赖：头脑中频繁出现性相关念头，即使不手淫也难以集中注意力;

　　社会功能受损：因手淫影响工作学习效率，减少现实社交活动。

　　上海长虹医院介绍：科学应对：调整习惯是关键

　　若已出现过度倾向，可通过以下方式改善：

　　控制频率：将手淫次数调整至每周1-2次，以身体无不适感为标准;

　　转移注意力：培养运动、阅读等兴趣爱好，减少独处时的性刺激;

　　保持卫生：手淫前后清洁双手和生殖器，避免感染风险;

　　及时就医：若出现持续勃起困难、早泄或排尿异常，需到泌尿外科或心理科就诊。

　　上海长虹医院温馨提醒：性能力如同弹簧，适度使用能保持弹性，过度拉伸则可能失去功能。理解手淫的双重性，科学管理性欲望，才是维护性健康的核心。